k_2_y: (fit)
Я уже как-то в конце лета упоминала, что постигла дзен в плане питания, соотношения его с фигурой и проч. и проч. Но больше об этом не говорила - боялась дзен вспугнуть.
Сейчас уже как-то пришло осознание того, что этот самый дзен я не вспугну - хватит уже...

Даже не знаю, с чего начать. Может быть, с того, что я сама себя постепенно загоняла и в итоге загнала в угол: это были настоящие приступы паники и внутренней истерики. Самобичевание, когда съедаешь "неположенное" - картошку, пирожок, пирожное, бутерброд... Список можно продолжать долго, как вы догадываетесь. Еще большее самобичевание, когда отменяешь спортзал или когда фигово позанимаешься. Все эти "начну с понедельника" и "не жрать" как прописная истина в последней инстанции. Но меня вгоняло в крайнюю степень паники понимание того, что если хочешь свои утрированные 90-60-90, то в принципе путь к углеводам и всяким вкусностям заказан на всю жизнь. Система была простая: не жрешь - худеешь, жрешь - толстеешь. Я помнила каждый пирожок и кусочек пиццы и меня постоянно съедало гадское чувство вины. Которое я мечтала бы отменить - но не могла, вообще никак, это не выбивалось из головы.


В какой-то момент мне пришла мысль, что это уже похоже на что-то диагностируемое. И знаете, в голове творился такой ужас и разброд вперемешку с пульсирующими мыслями про жирную задницу и про "не жрать", что меня иногда начинало трясти. Вроде бы объясняла себе, что идеальная фигура - не главное, и что всё относительно, и бла-бла-бла - не помогало вообще. И я впадала в истерику, когда не могла выдержать голод после тренировки - я была уверена, что после любой пищи после зала я толстею. Впадала в истерику, если ела на ночь - сначала ела, потом истерила. И толстела, да.

Да, вариант "Просто не ешь и занимайся" мне не подходил, потому что понятие "сила воли" знакомо мне, в основном, по книжкам и фильмам про разного рода героев и по блогу Лены Миро.

Еще момент - я много слышала про тех, кто ест много, но маленькими порциями и в течение всего дня, но всегда была уверена, что это не для меня. Сейчас я даже не помню, какие именно причины я придумывала, но они казались очень внушительными и серьезными. Кроме того, я видела таких людей, я их лично знала, но в голове сидело "Это у них такая генетика". И всё тут.

Стала штудировать литературу про нарушения пищевого поведения, когда поняла, что еще немного, и у меня действительно сдвинется крыша на этой почве. И каким-то образом, перелистывая блоги и статьи, наткнулась на рекомендации книг. Первая книжка в тот момент довела меня просто до слез, это была книга Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Вроде бы прописные истины о том, что мы сами отвечаем за то, что тянем в рот, а не кто-то посторонний и неведомый. О том, как соотносить свое чувство голода с количеством съеденного. И методика, как прекратить выносить себе мозг.

Я честно взялась этому следовать, правда, как обычно, за некоторыми исключениями, и... ура, пошлО. Где-то через месяц я поняла, что у меня больше нет этой удушающей паники и истерики по поводу съеденного, а также желания заштопать себе рот, хотя я продолжаю есть фактически то же самое. Более того - я ем, но не набираю вес и объемы, если не устраивать пищевых оргий, конечно. Сейчас я и не вспомню об этих методиках что-то конкретное, однако мозги встали на место. Нужен был принцип питания, которого можно придерживаться всю жизнь и не обливаться слезами жадности. Даже не питания, а отношения к самой себе и к тому, что я ем.

Потом точно так же, в тематических блогах, наткнулась на книгу господина Филатова про жиросжигание. Скинула себе в ридер и поехала в отпуск. Там я читала ее на пляже, запоминала, понимала, что все это я знаю давно из качковских журналов, однако откуда-то жила уверенность, что это не про меня и не для меня. Потом попустило, стала примерять на себя. Решили провести эксперимент - а когда, как не отпуске, если дома чокнутая работа иногда вообще не дает поесть? Да-да, то самое классическое соотношение 50/30/20 (углеводы/белки/жиры) и определенная суточная калорийность, плюс пятиразовое питание, как минимум.

Утро начиналось с пробежки, совсем небольшой, минут 20-30. Обычно бежали к пляжу вдоль берега, заплыв, бегом или быстрым шагом назад. Душ, завтрак, поездка за едой к обеду с покупкой чего-нибудь пожевать(целью было - не дать себе голодать), и на пляж, перекусы фруктами, плавание раза два-три в день, часов в пять вечера иногда поход в местный спортзал, потом ужин. Кстати, ни разу меня не постигло состояние: "Ааааааа, я ем после зала, ааааааааааа, моя жирная задница растет по секундам, аааааа!"

Это вообще был первый отпуск, когда у меня не появилось желания сожрать все, что я вижу и обойти каждую таверну на своем пути, как будто по приезду домой кормить меня не будут. И первый отпуск без самобичевания после съеденного. У Филатова есть хорошее сравнение: когда автор узнал, что тот же рис есть нужно и можно, и после спортзала сел за тарелку с рисом, у него было ощущение, что ему подложили туда паука. Вот я так же сидела перед тарелкой с отварной картошкой. Но жажда эксперимента победила в итоге.

Потом пришло понимание, что вот этими системами "мало ешь - скидываешь вес" я ввела свой обменник, то бишь метаболизм, в то состояние, когда организм действительно откладывал все, что мог отложить. Когда я могла за пять дней отпуска действительно наесть пять килограммов и плюс один размер одежды - хотя почти никто мне не верил. Ну, кроме тех, кто довел себя то того же.

Так вот, возвращаясь к отпуску. Несмотря на то, что в таком ритме я жила первую неделю, а вторую неделю ослабила режим, я вообще не поправилась за отпуск. Хотя с калорийностью блюд там точно было не очень хорошо - просто я ела все время, а не только вечером, как раньше. Сейчас я до сих пор пытаюсь "разогнаться" до нужного состояния, но часто срываюсь - все же Катя такое существо, которому проще нахомячиться первым, вторым и компотом сразу, а потом завалиться кверху пузом и пищать, что объелась.

И вы знаете, сейчас, когда меня отпустило в плане выноса мозга самой себе, я до сих пор поверить не могу, какой же это кайф - когда ты просто ешь.

Сейчас я, наконец, вошла в это состояние окончательно, удостоверилась, что все в порядке и меня не разнесло за несколько месяцев, и буквально на прошлой неделе решила начать уже немного худеть и приводить себя в желаемую форму. То бишь понемногу снижать суточную калорийность.

Следующий пост напишу про ритм питания и некоторые сложности, которые передо мной встали. Ну и про то, как я стартанула :-)

Кстати, когда я раньше писала на эту тему, меня активно учили, что это плохо и что писАть нужно о другом - предлагаю всем желающим поучить сейчас тоже нажать кнопочку Delete.

k_2_y: (fit)
Наконец куплен абонемент в новый спортзал. О зале стоит сказать несколько слов.

Около 500 квадратов - и ПУСТО! Пусто не потому что плохо, а пусто, потому что раньше тут был грустный и старый качковский зал, и большинство просто не знает, что его переделали.
Полный зал новых тренажеров, смешные цены, внимательные тренеры (если не спят в тренерской) и приветливые бабушки на респешн вместо надменных голодающих девиц (бабушки - это плюс, кстати). Это потому что зал государственный (ага, такие еще остались, оказывается)....

А у меня нет страсти к пафосным спортклубам, более того, мне там частенько делается тошно от контингента. А здесь, вроде как, в пакетах на голове не ходят, в джинсах и шлепанцах не тренировки просто не пускают, да и тех, кто просто пришел попижонить, не встретишь - они все в спортклубе через дорогу тусуются, где в часы пик не хватает шкафчиков в раздевалке.

И можно не забивать тренажер, пока делаешь короткий перерыв, потому что иначе на него щас сядет нечто в тесных джинсах слушать плеер и делать вид, что занимается - можно прыгать с тренажера на тренажер, не толкаясь ни с кем.

Вчера вечером там было 5 посетителей. Кстати, администратор говорит, что многие приходят, видят, что мало народу, морщатся и уходят. Это что, страсть к толпе??

Правда что, морды всё кругом знакомые...
- Вон видишь того чувака, что штангу жмет? Это ты его на той неделе х@ями обложила, когда он тебе в спину въехал в строительном магазине тележкой с досками
- Хм, странно, я его не узнала...
- Ага, а он тогда от испуга все свои доски развалил... А вон того видишь? Это тут он самый главный и Виталий Витальевич, а ты его в "Моем доме" отфачила, имени не спрося, когда он вперед тебя в очередь за люстрой пролезть пытался...

Мир тесен, чо :-)
k_2_y: (eat)
Двигаюсь вперед на осознании того, что можно есть и не толстеть от еды. Пока мне это нравится. Во всяком случае, я живу без аскетизма и без ущемлений себя, как это бывает на диете. Обжорство пока отставлено.

Полностью выбросила весь хлеб из рациона, кроме зернового. В планах - печь потом самой, благо хлебопечка стоит нетронутая. Не страдаю (что странно).

Прекратила уговаривать себя, что "утром можно все", уношу свои ноги от киосков с блинами, пока иду в офис, 
Не запихиваю в себя завтрак сразу после подъема насильно. Вместо всяких плюшек на завтрак ем бутерброды с любимой семгой или форелью, с зерновым хлебом.

Кофе оставила, по утрам, для просыпания. Когда могу, не добавляю сахар в чай. Йогурт вместо сметаны для заправки салат и некоторых блюд.

Аскетизмом тут не пахнет, я не устраиваю истерик, если вместо йогурта у меня сметана в заправке салата, а что-то поджарила на масле, а что-то посластила.

Останавливаю себя на попытках сожрать плюшку или пойти в Мак. Для меня вкусный йогурт или творог с джемом по вкусу сейчас - примерно то же самое.
Не страдаю, только приходиться наступать себе на яйца постоянно говорить себе "Стоп!" - так борются с привычками.

Из плохих привычек, которые выдавливаю из себя:
- закинуть в рот какой-нибудь кекс или печенье, потому что "кажется, не наелась", или потому что "перекусить, пока готовлю еду"
- погонять чаи с чем-то вприкуску под болтовню в офисе
- стащить со сковородки или из кастрюли (это самое вкусное) что-то жирное или жареное, что готовит мама, и желательно уже ночью
- поесть в паузе между делами вечером, просто потому что "Поесть что ли?"
- много заказать в ресторане, потому что глазами съела бы всё
- согласиться на предложенное соседом по офису мороженое "из приличия" (я его вообще не люблю, мороженое)
- есть через "не могу", потому что осталось на тарелке

Я просто ем по формуле "Белок, зерновые, овощи, фрукты и немного варенья, чтобы не было так грустно".

Все, что я описала, мне не в напряг. Я просто спрашиваю себя, нравятся ли мне те бока, что висят над джинсами, и перебирание по утрам гардероба. Ответ очевиден, я думаю.

Сколько скинула - пока не знаю, потому что пока принципиально не взвешиваюсь, но скинула, судя именно по объемам. Как бонус - скинула не напряжно для себя и стала похожа на что-то приличное.

Я уже говорила, что очень быстро набираю вес и я реально могу набрать за неделю 5-6 килограммов. При правильном питании без оргий я и скидываю тоже нормально, только вопрос в том, где продают силу воли, и подешевле, и побольше :)
k_2_y: (fit)
Итак, неделю назад мы с [livejournal.com profile] pussy_hamster начали худеть за деньги, и у меня опять заклинило мозг на той теме, которая так не нравится многим моим френдам :)

Те записи, которые идут у меня по тегу "Фитнес головного мозга", точней, большую их часть, я буду писать в блоге [livejournal.com profile] k_2_y_fitа то здесь рискую со многими передраться :) Там все под замком, следовательно, добавляю всех добавившихся и интересующихся. 

Для тех, у кого Танко в ленте еще нет (а это упущение, скажу я вам), там я уже выложила наш с ней список грехов :)
k_2_y: (fit)
В связи с тем, что утром юбка налезла вместо всей меня только на одну ногу и я поняла что дальше так ну совсем нельзя, ну и я не одинока оказалась в своих страданиях, мы с [livejournal.com profile] pussy_hamster долго думали, учитывая, что совместный дневник питания и спорта уже не спасет ситуации, решили.... худеть за деньги :-)
То есть платно "грешить" в плане питания.
Уже составили прейскурант, какой грех сколько будет стоить, и сегодня стартанули с одинаковых весовых параметров. 
Ура, товарищи! :-)
k_2_y: (fit)
Я вчера очень рьяно отзанималась в тренажерке.
А потом было полное ощущение, что я отравилась, конкретно так отравилась - только недоумевала, чем же я так могла обнимая белого друга
А потом поговорила с Одним Знающим Человеком и с тренером - в общем, очень сильно отдает перетренировкой классической. Вот так-то вот.
Почему-то никогда не думала о занятиях в зале в этом ключе.

Так что берегите себя и не переусердствуйте.
k_2_y: (fit)
...что бы вы там ни говорили, что она еще не наступила :)
Наш спортзал всем спортзалам спортзал ;)

Женский пол при полном параде: с вечерним макияжем: тени, яркие помады, румяна, и даже одни накладные ресницы... Гипюровые кофточки, джинсы со стразами, балетки и даже одни босоножки...
Мужской пол по новой моде - в кальсонах, которые обязательно должны быть еще немножко малы.

Это я сейчас перечисляю, что вижу в тренажерном зале, а не в раздевалке, есличо.

В бассейн народ марширует в нижнем белье и в пакетах на голове. А то придумали - купальники! Плавая в кружевном лифчике, можно подцепить какого-нибудь джигита - не то что в этом вашем слитном купальнике, уважаемые синие чулки! А если выбрать пакет с цветочками и натянуть его на голову, то это будет гораздо наряднее резиновой простигосподи шапочки. В них вообще все, как инкубаторские! А если на пакете еще и заветные буквы D&G будут начертаны, то все конкуренты утонут в хлорке, захлебнувшись от зависти.


А у меня нет модного пакета, кружевной лифчик, равно как балетки, босоножки и вечернее платье для спортзала мне жалко - вот и хожу, как лохиня, аж стыдно. :( Мож, спереть у кого в раздевалке, пока отвернутся, м?

Только и остается, что самомотивироваться :)
k_2_y: (fit)
Сегодня в раздевалке спортзала наблюдался новый тренд.

Тиотге* приходят с термосочками чая и... всякими плюшками, чтобы после такой, сцуко, изматывающей тренировке вдарить по калориям.

Но это ладно - подумала я, потому что усиленно учусь терпимости. - Мало ли зачем кто ходит в спортзал...

Но тиотге были посланы мне в качестве искушения, потому как, закусив сладкий чай вафельным тортиком, они стали жаловаться, что целлюлит-то не проходит ни фига, удивительное дело, мол надо на кремлевку садиться немедленно и не забывать в спортзал ходить. После порции причитаний (а я ходила на разведку смотреть на них,делая вид, что мне нужно большое зеркало находящееся рядом с их дислокацией) тиотге развернули  из фольги....жареные куриные ножки. 

Не, я слышала про то, что сразу после силовой надо бы что-то съесть, но очень сильно подощзрвеаю, что это "что-то" - это вовсе не жареная курица и не вафельный тортик :-)

*Тиотге отличаются от теток, женщин, девушек и проч., правда, точного определения дать не смогу :)

Оптом

Jan. 7th, 2012 03:24 pm
k_2_y: (sand)

  • От вчерашних упражнений в спортзале плечи ломит так, что мне даже кажется, что вот-вот прорежутся крылья

  • Сварила вчера практически суп из топора: делала солянку и забыла вытащить пластмассовую ложку, которой мешала

  • Екатериновна охотится на птичек у окна и смешно раскрывает рот, когда птичка пролетает совсем рядом

  • Соседский ребенок и его мамаша устраивают грандиозные дуэты на лестнице еще круче, чем было - ладно днем и утром, но теперь и ночью. Раздражают вопли, но прибить хочется родительницу, естессно. Ребенок все время не хочет куда-то идти или возвращаться, вопит как резаный с завываниями, причем цепляется в любую из соседских дверей. Мама, вместо того, чтобы запихать его в квартиру и там повоспитывать, делает это прямо на лестнице - либо заходит в квартиру, оставляя его на лестнице, либо наоборот... Что, конечно, не способствует снижению децибелов. Сегодня, кстати, ребенок падает, а маманя (весьма приличная, кстати, особа, главный бухгалтер в большой компании) его пинает, чтобы вставал. Все, кто высовывается - огребают. Куда звонить-что делать, дорогие мои? Даже не из-за спокойствия, а дите жалко...

  • Тренер в спортзале предложить провести со мной занятия из спортивного в буквальном смысле этого слова интереса - по его словам, он видит, что я хочу, и видит, как это сделать, и хочет воплотить свою идею. С его клиентами пока все печально - по его же словам (что, кстати, мне не очень понравилось)

  • И отдельной строкой спасибо за врученные и присланные поздравления [livejournal.com profile] yolo4ka_spb, [livejournal.com profile] lipa_tequila, [livejournal.com profile] solarochka, [livejournal.com profile] dana9, [livejournal.com profile] gift_of_speech. Спасибо!!!!

k_2_y: (glasses)
Сегодня в спортзале было ощущение, что перед оливье-диетой все пришли на последный рывок. Очереди к беговым дорожкам, народ из последних сил бежит навстречу стройным задницам и бесцеллюлитным бедрам, закутавшись разве что не в шубы...
Но это лирика.
А я вот не понимаю тех, кто спокойно и без полотенца приземляется на тренажер, который только что уделал другой бесполотенчатый и не вытер за собой. Я имею в виду те тренажеры, на которых приходится контактировать кожей с поверхностью. Это ж фуфуфу!
Впрочем, я и тех, кто не убирает следы своей жизнедеятельности, тоже не понимаю.
k_2_y: (eat)
Я тут пытаюсь разогнать метаболизм. Питаться дробно, "по-правильному", 5-6 раз в день, а не максимум 3, как обычно. Небольшими порциями.
Заодно и желудок свой успокоить - ибо щас он болит каждый раз, как пустеет.
Так вот. Блин!!! Это, оказывается, нереально сложно. Сложнее, чем эти ваши все диеты, которыми я баловалась "по молодости". В сто раз сложнее.
Либо хочется съесть свою стандартную порцию. Либо просто тупо некогда или же нечего. Ну мне не придумать, ЧТО можно жевать - не заправляться же каждый раз тарелкой супа или полноценным горячим... Фрукты-овощи я не особо люблю, да и нельзя мне их сейчас... Орехи, имхо, слишком калорийны... А булочками и печеньем вряд ли я что разгоню - ну, разве что, кроме темпов наращивания жира.
Короче, мой мозг трещит по швам и скоро сломается...
k_2_y: (пмс)
Мои воспитания силы воли как-то не в тему совпали с ПМС, еще и с сильным.

Когда приходишь в спортзал в таком состоянии, то нормально не побегать - сиськи болят, а еще кажется, что у моей отекшей тушки трясутся щеки. Все вокруг бесят, просто так, либо потому что жирные и фуфуфу, либо потому что стройные, а ты еще нет. И просто своим наличием. Адски хочется китайской лапши - то есть не идти на цокольный этаж ТЦ в спортклуб, а подняться на 4 этаж и нажраться там этой лапши так, чтобы вздохнуть было сложно. Пыталась удрать уже от стойки на ресепшн.

А уж если мой тренажер занимают или снаряды тырят - на месте не убиваю и даже пальцы не прищемляю, но очень хочется. У одного героя отобрала фигнюшку, которой вес ставить на тренажере, когда он вопреки всем правилам поведения решил согнать меня в процессе упражнения, мол баба же, уступать надо настоящим качкам. В итоге ему представилась возможность позаниматься без веса. Еще деда с советами отогнала - волонтер, блин. Кажется, в бассейне давненько не была - небось, бабки там опять по три штуки в ряд плавают, расслабились...

Ну а так... Вроде принимаю хоть какую-то форму, так что усилия не напрасны, и пока тщательно записываю это в новый блог.

Ну а для любителей видеть во мне злобного маньяка-садиста добавлю, что есть на свете такая штука, как сарказм. Мне нравится :)
k_2_y: (sunny)
Я тут все думаю. А вот правда-правда полезно в целях похудения надевать на себя кучу одежек, когда бегаешь, шерстяные там портки, куртку с капюшоном, да еще рейтузы антицеллюлитные и пояс шерстяной на брюхо?
Мне почему-то очень сильно кажется, что это помогает только дать очень тяжелую нагрузку на сердце во время бега. А это гораздо серьезней, чем оставить на брюхе жир.

Да, и о брюхе. Тут в одном из сообществ девочка задала воистину прекрасный вопрос - чем мазать живот, чтобы убрать с него жир. Это даже круче, чем клипсы для похудения, чесслово.

А, да, у меня по расписанию огромная куча стенаний на тему фигуры и программа-минимум и заодно максимум, чтобы выиграть один спор. Поэтому ежедневные посты на эту тему я увожу в другой блог все-таки
k_2_y: (puh)
Я таки отъелась до того состояния, когда на весы вставать тупо страшно - и я не преувеличиваю.
Тем, кто говорит, что это не проблема, отвечу, что все-таки проблема.
1) Моя физиономия уже не влезает в объектив и имеет два двойных подбородка. Про состояние "щечки, а не скулы" можно даже не говорить.
2) Мне больно от одежды. Именно - режут манжеты рукавов и джинсы.
3) Джинсы - отдельная тема. Сейчас я влезаю в последние, которые обычно были домашними. На два размера больше. Остальные уже не режут - они просто не позволяют в них поместиться.
4) Я носила платья и юбки, но... недавно я перестала влезать в юбки.
5) Если расслабляться дальше, то потом будет сложнее, я это уже знаю. В последний раз такой период затянулся на полтора года.
6) Мне стало тяжелей ходить, быстро ходить, подниматься по лестницам. И самочувствие туда же.

Но очень хочется жрать всяких калорийных штук, жирных, крахмалистых, жареных. И выпечки, выпечки. А в зал идти не хочется. Причем не хочется не тренировок, а сам процесс - идти по серому городу в спортзал - вводит меня в уныние. Я честно пытаюсь найти у себя хотя бы зачатки силы воли. Получается фигово.

Начинаю
- вести дневник питания и дневник тренировок
- стараться не жрать за 3-4 часа до сна
- увеличивать интенсивность тренировок (помнится по опыту - если нормально выкладываться, то с едой можно дать послабление)
- в дополнение к витаминам заставлять себя ежедневно выпивать стакан свежевыжатого сока. Заставлять - потому что мне жутко влом мыть фрукты, запихивать их в соковыжималку и мыть потом эту адскую машину.


Обещаю в фанатизм не впадать. Если буду впадать - можете меня покусать.

О результатах буду сообщать. Я.

Зы. И надо сделать фото себя настоящей, чтобы потом пугать себя же.
k_2_y: (spina)
У меня с детства была одна проблема, которая отравляла восприятие себя тогда, когда я рассматривала видео или фотографии - я сутулилась. Причем сутулилась очень сильно. Знаете, как мешком оседала на стол или стул.
Не сутулилась я только тогда, когда помнила о том, что надо держать плечи прямо, и держала спину напряженной. А вот как только забывала - сразу шел наклон вперед.
Так вот. Совершенно незаметно, после того, как года с два назад (или больше) я включила в свои тренировки регулярные упражнения на спину - включила просто потому что хотела немножко прорисовать там рельеф, - я совершенно незаметно перестала так сутулиться, и заметила это буквально недавно. Теперь в расслабленном состоянии мои плечи находятся ну максимум на пару сантиметров ниже, чем в расправленном.
Ура :-)

И да. У меня одной комментарии на почту так и не ходят? Пора писать почти любовное письмо супчику?
k_2_y: (Default)
Мне кажется, что фитнес головного мозга перешел в решим OFF - ну или эта идея перестала сильно пульсировать у меня в мозгу, за что я очень благодарна Мрзд. Потому что психологически тяжело было в какой-то момент, когда уж слишком увлеклась и на какое-то время стала воспринимать еду как яд, было ощущение, что от съеденной маленькой картошинки целлюлит начинает расползаться по всему телу.
Сегодня была первая после приезда более-менее вразумительная тренировка.
Смотрю, в зале весь народ, включая тренеров, переходит на энергосберегающий :-) режим. Округлились, зайчики. Кстати, я на вид не так и округлилась - хотя в джинсах ходить больно, они ждут своего часа.
И я не могу поднять себя до работы на бег или бассейн - потому что дождик чаще всего, и темно еще, и холодно.

Чую, скоро вместо т.н. "фитнес-постов" буду радовать вас фотографиями рецептов. Ибо пеку-варю-бла-бла-бла. И вкусно. Мне руки отъедают почти вместе с моими овсяными печеньками :-)

Вчера мне в первый раз показали мой нерв у стоматолога. Вне меня. Попыталась удрать из кресла.

Обычно весной хочется романтики, а мне - осенью.

Хочу в Стамбул, хочу в Индию и хочу работу, на которой я буду работать сама на себя, и только. И при этом обеспечивать все свои желания и потребности, не зависеть от чужих истерик и плохих настроений. Не зависеть настолько, чтобы смочь без последствий в любой момент объяснить, что так делать нехорошо.

И картинка - про памятник


Ушла печь печеньки :-)
k_2_y: (puh)
Как-то так я проводила часть вечернего времени на Кипре. Причем в кайф :-)

k_2_y: (legs)
Такое вот наблюдение.
Мне очень сильно кажется, что при поездках в теплые страны, то бишь на пляжный отдых, я отекаю почти сразу по приезде туда. И этот самый отек спадает, когда я возвращаюсь в холодную дождливую жопу в Питер. Увеличения веса не наблюдалось ни при поездках в Стамбул, ни в Хельсинки, ни на Кипр по весне, когда там прохладно. Но когда жарко -увеличиваюсь сразу, и это видно и по одежде тоже.
Причем когда жарко в Питере - такого не наблюдаю.
У вас такого не наблюдается ни у кого? Причем это первые дни даже, когда не успеваешь отожраться, если думать об этом. И не "самолетный" отек - не может он держаться до перелета обратно.


А еще вчера в мексиканском ресторане поспорили с Одним Хорошим Человеком на то, что до Нового Года я приму те формы, которыми обладает местная танцовщица, поджарая и до завидок стройная. Правда, поспорили на неправильное - на ужин в этом самом ресторане. И, как я пишу в своих контрактах, условия могут быть выполнены досрочно.
:-)
k_2_y: (puh)
..а также в дополнение к посту про зависть вот что скажу.

Хотя сначала другое. Все-таки я научилась слушать свое тело и гонять эти чертовы килограммы. Например, с пятницы ко вторнику согнано 3,5 кило. Для этого мне надо:
а) не жрать на ночь. Вообще. Даже вон ту одну маленькую ягодку или печеньку. Вообще табу после 8 вечера где-то, причем голод мешается только в первые сутки, потом организм быстро подхватывает новые правила.
б)добавлять интенсивное кардио к силовым нагрузкам в зале и не халявить, иногда удерживая себя там за шкирятник
в)убрать из рациона жирное и особо вредное после обеда. И калорийное тоже - оставить творог, который скоро полезет из ушей, куриные грудки и прочие радости. Кстати, этим всем наедаешься так, что потом и не хочется.
Всегда так жить я не умею.

Правда, набирается обратно тоже примерно за 3-4 дня, если жрать, как кабанчик на убой.

Так вот, завидую, и завидую, аж запихивая в рот кулаки, по двум параметрам точно.

Во-первых, тем, кто может и есть, и жрать что угодно и сколько угодно - и это не видно почти сразу же. То есть разовое, например, обжорство, ничем не чревато для фигуры. Хотя обычно это относится к девочкам околодвадцатилетного возраста. Девушкам скелетообразным, у которых ускорен метаболизм, и очень большим барышням, которым уже все равно, я не завидую :) Сама лет пять назад могла лопать еду тоннами - и быстро сгонять, не прикладывая особых усилий. Кстати, метаболизм остался хорошим. Вопрос в том, что я действительно много жру, не преувеличивая. Много - это очень много.

Здесь мы переходим к "во-вторых".

Во-вторых, я правда завидую тем, кто может объесться небольшим количеством еды. И обжорством зовет половину сковородки жареной картошки, или, как френды упомянули, 700-1000 ккал за один присест. Дело в том, что или желудок большой, или аппетит огромный, но мне и 2000 ккал убрать за раз - нечего делать. Причем иногда это так - перекусить. Т.е. вот ограничения для меня чаще всего - болезненно в эмоциональном плане проходят. Мое тело жрет все то, что видят глаза - и оно, блин, все влезает. Особенно вкусно-калорийное. А объесться обычно для меня - это первое-второе-салат-компот-булочка-и еще одна плюшка. А отравился я пирожком, ага :) Я не к тому, что всегда так ем, а к тому, что всегда так хочется. Или почти всегда. Приходится себя останавливать.

Так что может, вот оно, мое будущее?:)
k_2_y: (007)
Так повелось, что в спортзал я предпочитаю ходить одна.
Походы с подружкой - это демотивация в стиле "А давай сегодня не пойдем, а пойдем завтра?", "Ой, ты собралась без меня, ща обижусь!", "А давай вместо тренировки погуляем?"... Хотя это крайности.

Если до спортзала таки добраться, то происходит другое.

Если человек имеет за спиной меньший опыт тренировок, то либо он без конца что-то спрашивает, либо предпринимает попытки скрасить кардио болтовней, что еще хуже (кстати, интенсивность нагрузки на кардио-тренажерах определяется возможностью разговаривать в процессе). Еще некоторые начинают песню: "Ой, вон ты сколько занимааааешься... Да у меня никогдааа не получится...". Или пытаются шептаться, обсуждая наряды присутствующих и их фигуры.

Есть отдельные товарищи, которые опытней в железотаскательном деле. Они норовят незаметно повесить лишний блинчик на тренажер, где-то у себя в голове решив, что утяжеление тебе сейчас не повредит. А ведь так и мастером спорта по метанию блинов стать можно :) Еще говорят, что вот тут мало поделала, давай еще, и чуть ли ни тетрадочку ведут... ТО бишь берут самое настоящее шефство, без просьбы, конечно.

Хотя есть два человека, с которыми совместный спорт был и есть в радость - так, наверное :) А вообще, совместный поход куда-либо предполагает компанию и общение, мне кажется. Вон бассейные тетьки тоже по три в строку плавают.

:-)

January 2013

S M T W T F S
  12345
678 9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 08:48 am
Powered by Dreamwidth Studios