Jul. 24th, 2012

k_2_y: (nice Sharm)
До пятницы осталось совсем мало времени :)
Картинка кликабельна.
k_2_y: (eat)
Двигаюсь вперед на осознании того, что можно есть и не толстеть от еды. Пока мне это нравится. Во всяком случае, я живу без аскетизма и без ущемлений себя, как это бывает на диете. Обжорство пока отставлено.

Полностью выбросила весь хлеб из рациона, кроме зернового. В планах - печь потом самой, благо хлебопечка стоит нетронутая. Не страдаю (что странно).

Прекратила уговаривать себя, что "утром можно все", уношу свои ноги от киосков с блинами, пока иду в офис, 
Не запихиваю в себя завтрак сразу после подъема насильно. Вместо всяких плюшек на завтрак ем бутерброды с любимой семгой или форелью, с зерновым хлебом.

Кофе оставила, по утрам, для просыпания. Когда могу, не добавляю сахар в чай. Йогурт вместо сметаны для заправки салат и некоторых блюд.

Аскетизмом тут не пахнет, я не устраиваю истерик, если вместо йогурта у меня сметана в заправке салата, а что-то поджарила на масле, а что-то посластила.

Останавливаю себя на попытках сожрать плюшку или пойти в Мак. Для меня вкусный йогурт или творог с джемом по вкусу сейчас - примерно то же самое.
Не страдаю, только приходиться наступать себе на яйца постоянно говорить себе "Стоп!" - так борются с привычками.

Из плохих привычек, которые выдавливаю из себя:
- закинуть в рот какой-нибудь кекс или печенье, потому что "кажется, не наелась", или потому что "перекусить, пока готовлю еду"
- погонять чаи с чем-то вприкуску под болтовню в офисе
- стащить со сковородки или из кастрюли (это самое вкусное) что-то жирное или жареное, что готовит мама, и желательно уже ночью
- поесть в паузе между делами вечером, просто потому что "Поесть что ли?"
- много заказать в ресторане, потому что глазами съела бы всё
- согласиться на предложенное соседом по офису мороженое "из приличия" (я его вообще не люблю, мороженое)
- есть через "не могу", потому что осталось на тарелке

Я просто ем по формуле "Белок, зерновые, овощи, фрукты и немного варенья, чтобы не было так грустно".

Все, что я описала, мне не в напряг. Я просто спрашиваю себя, нравятся ли мне те бока, что висят над джинсами, и перебирание по утрам гардероба. Ответ очевиден, я думаю.

Сколько скинула - пока не знаю, потому что пока принципиально не взвешиваюсь, но скинула, судя именно по объемам. Как бонус - скинула не напряжно для себя и стала похожа на что-то приличное.

Я уже говорила, что очень быстро набираю вес и я реально могу набрать за неделю 5-6 килограммов. При правильном питании без оргий я и скидываю тоже нормально, только вопрос в том, где продают силу воли, и подешевле, и побольше :)

January 2013

S M T W T F S
  12345
678 9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 01:36 am
Powered by Dreamwidth Studios